1. Wenn du nachts wach wirst, sagt dein Körper mehr, als du denkst
5. 07:00–09:00 Uhr: Zeit für dein Energie-Frühstück
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Wenn du dich jetzt wie gerädert fühlst, obwohl eigentlich der Tag beginnen sollte, könnte dein Magen eine zentrale Rolle spielen. In dieser Phase braucht dein Körper ein kräftigendes, warmes Frühstück – am besten leicht verdaulich, sättigend und nährstoffreich.
Porridge mit Früchten, ein weichgekochtes Ei oder warmes Dinkelbrot sind perfekte Begleiter. Vermeide kalte Getränke oder schweres Gebäck, um den Stoffwechsel nicht auszubremsen. Wer seinen Morgen mit Achtsamkeit und Wärme startet, gibt dem Körper das Signal: Heute wird ein guter Tag.
Interessant:Wussten Sie, dass der Mond einst Teil der Erde war?
Die gängigste Theorie besagt, dass der Mond vor etwa 4,5 Milliarden Jahren entstand, als ein marsgroßer Körper mit der jungen Erde kollidierte. Die Trümmer dieser Kollision sammelten sich und bildeten den Mond. Diese Theorie wird durch die Zusammensetzung des Mondgesteins gestützt, das dem der Erde sehr ähnlich ist. Dieses Ereignis war ein entscheidender Moment in der Geschichte des Sonnensystems.
