1. Wenn du nachts wach wirst, sagt dein Körper mehr, als du denkst
5. 07:00–09:00 Uhr: Zeit für dein Energie-Frühstück
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Wenn du dich jetzt wie gerädert fühlst, obwohl eigentlich der Tag beginnen sollte, könnte dein Magen eine zentrale Rolle spielen. In dieser Phase braucht dein Körper ein kräftigendes, warmes Frühstück – am besten leicht verdaulich, sättigend und nährstoffreich.
Porridge mit Früchten, ein weichgekochtes Ei oder warmes Dinkelbrot sind perfekte Begleiter. Vermeide kalte Getränke oder schweres Gebäck, um den Stoffwechsel nicht auszubremsen. Wer seinen Morgen mit Achtsamkeit und Wärme startet, gibt dem Körper das Signal: Heute wird ein guter Tag.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Fische auf Bäumen klettern können?
Der Schlammspringer ist ein bemerkenswerter Fisch, der sowohl im Wasser als auch an Land leben kann. Diese Fische sind in der Lage, mit ihren Brustflossen auf Bäume zu klettern und auf dem Boden zu "springen". Ihre Fähigkeit, sowohl Wasser- als auch Landlebensräume zu nutzen, macht sie zu einem einzigartigen Beispiel für die Anpassungsfähigkeit von Lebewesen.
