6. Zuckerhaltige Frühstücksflocken
Vor allem Kinder, aber auch viele Erwachsene lieben die bekanntesten Müsli-Marken, um morgens angeblich schnell Energie geliefert zu bekommen. Dabei schmecken sie auch noch nach Schokolade oder Zimt. Diese bekannten Cerealien sind jedoch alles andere als ein gesundes Frühstück. Einzelne Fertigmüslis mit Haferflocken können durchaus sinnvoll sein, jedoch sollten Sie die Inhaltsliste bezüglich zugesetztem Zucker untersuchen.
Die Cerealien bestehen meist aus viel Zucker und Fett, für einen knusprigen Crunch werden sie in diesen gebacken. Je knuspriger die Flocken, desto mehr Fett ist üblicherweise enthalten. Diese machen nicht satt, liefern viele leere Kalorien und wenig Nährstoffe. Viel besser geeignet ist es, sich Ihr eigenes Müsli zusammenzustellen. Haferflocken, eine Handvoll Nüsse, frische Früchte und Joghurt ist beispielsweise eine gute Alternative.