Auch das IGF-I ist ein unverzichtbares Hormon, wenn es um einen gesunden und ausreichenden Schlaf geht. Das Hormon wirkt stammzellenaktivierend und fördert die Zellteilung. IGF-I fördert die nächtliche Reparatur des Körpers. Die Menge des Hormons kann in jedem Fall durch die tägliche Proteinzufuhr beeinflusst werden. Achten Sie darauf, Ihre Proteinzufuhr nicht zu unterschreiten, und meiden Sie den übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten, diese hemmen die Bildung des Hormons.
Außerdem sollten Sie auf Alkohol vor dem Schlafen verzichten. Alkohol hat zwar eine beruhigende Wirkung, reduziert aber das Wachstumshormon deutlich. Wer abnehmen möchte, braucht das IGF-I Hormon unbedingt. Es ist bedeutend für die Fettverbrennung.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Bäume miteinander "sprechen"?
Bäume kommunizieren miteinander durch ein Netzwerk von Pilzen, das als "Wood Wide Web" bekannt ist. Über dieses Netzwerk tauschen sie Nährstoffe aus und senden Warnsignale bei Schädlingsbefall. Diese symbiotische Beziehung zwischen Bäumen und Pilzen hilft dem Waldökosystem, sich besser an Umweltveränderungen anzupassen und widerstandsfähiger zu werden.
