Auch das IGF-I ist ein unverzichtbares Hormon, wenn es um einen gesunden und ausreichenden Schlaf geht. Das Hormon wirkt stammzellenaktivierend und fördert die Zellteilung. IGF-I fördert die nächtliche Reparatur des Körpers. Die Menge des Hormons kann in jedem Fall durch die tägliche Proteinzufuhr beeinflusst werden. Achten Sie darauf, Ihre Proteinzufuhr nicht zu unterschreiten, und meiden Sie den übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten, diese hemmen die Bildung des Hormons.
Außerdem sollten Sie auf Alkohol vor dem Schlafen verzichten. Alkohol hat zwar eine beruhigende Wirkung, reduziert aber das Wachstumshormon deutlich. Wer abnehmen möchte, braucht das IGF-I Hormon unbedingt. Es ist bedeutend für die Fettverbrennung.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
