Auch das IGF-I ist ein unverzichtbares Hormon, wenn es um einen gesunden und ausreichenden Schlaf geht. Das Hormon wirkt stammzellenaktivierend und fördert die Zellteilung. IGF-I fördert die nächtliche Reparatur des Körpers. Die Menge des Hormons kann in jedem Fall durch die tägliche Proteinzufuhr beeinflusst werden. Achten Sie darauf, Ihre Proteinzufuhr nicht zu unterschreiten, und meiden Sie den übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten, diese hemmen die Bildung des Hormons.
Außerdem sollten Sie auf Alkohol vor dem Schlafen verzichten. Alkohol hat zwar eine beruhigende Wirkung, reduziert aber das Wachstumshormon deutlich. Wer abnehmen möchte, braucht das IGF-I Hormon unbedingt. Es ist bedeutend für die Fettverbrennung.
Interessant:Wussten Sie, dass die Antarktis eine Wüste ist?
Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
