Wie bereits erwähnt, kann auch die Musik einen positiven Einfluss auf unseren Schlaf nehmen. Sanfte Akustikmusik eignet sich hierfür ideal. Durch die leisen Töne können Sie den Tag noch mal Revue passieren lassen und ausreichend entspannen. Auch Meditation oder ein ruhiges Entspannungsyoga sind häufig mit sanfter Musik kombiniert. Vielleicht ist auch eine Fantasiereise das Richtige für Sie.
Thermische Reize wirken ebenfalls schlaffördernd. Für Mutige sind Wechselgüsse ideal geeignet. Aber auch ein heißes Entspannungsbad, mit einem beruhigenden Duft, wie beispielsweise Lavendel, ist eine Alternative. Am besten Sie Duschen oder Baden ein bis zwei Stunden vor dem Schlafen gehen. Dann hat der Körper noch ausreichend Zeit, die Temperatur zu regulieren.
Interessant:Wussten Sie, dass die Erde früher zwei Monde hatte?
Es gibt eine Theorie, dass die Erde vor Milliarden von Jahren zwei Monde hatte. Der kleinere Mond soll schließlich mit dem größeren kollidiert sein und dabei eine Seite des heutigen Mondes dicker gemacht haben. Diese Theorie versucht, einige der Unterschiede in der Zusammensetzung und Struktur der Mondoberfläche zu erklären.
