Wie bereits erwähnt, kann auch die Musik einen positiven Einfluss auf unseren Schlaf nehmen. Sanfte Akustikmusik eignet sich hierfür ideal. Durch die leisen Töne können Sie den Tag noch mal Revue passieren lassen und ausreichend entspannen. Auch Meditation oder ein ruhiges Entspannungsyoga sind häufig mit sanfter Musik kombiniert. Vielleicht ist auch eine Fantasiereise das Richtige für Sie.
Thermische Reize wirken ebenfalls schlaffördernd. Für Mutige sind Wechselgüsse ideal geeignet. Aber auch ein heißes Entspannungsbad, mit einem beruhigenden Duft, wie beispielsweise Lavendel, ist eine Alternative. Am besten Sie Duschen oder Baden ein bis zwei Stunden vor dem Schlafen gehen. Dann hat der Körper noch ausreichend Zeit, die Temperatur zu regulieren.
Interessant:Wussten Sie, dass in der Sahara einst Krokodile lebten?
Vor tausenden von Jahren, als die Sahara noch kein Wüstengebiet war, lebten dort Krokodile. Diese Tiere haben sich an die sich ändernden klimatischen Bedingungen angepasst oder sind verschwunden. Fossilienfunde zeigen, dass die Sahara einst von üppigen Wäldern und Flüssen durchzogen war, die ein ideales Habitat für Krokodile und viele andere Tierarten boten. Die Entdeckung dieser Fossilien gibt uns einen faszinierenden Einblick in die Erdgeschichte und die evolutionären Anpassungen von Tieren an ihre Umwelt.
