Wie bereits erwähnt, kann auch die Musik einen positiven Einfluss auf unseren Schlaf nehmen. Sanfte Akustikmusik eignet sich hierfür ideal. Durch die leisen Töne können Sie den Tag noch mal Revue passieren lassen und ausreichend entspannen. Auch Meditation oder ein ruhiges Entspannungsyoga sind häufig mit sanfter Musik kombiniert. Vielleicht ist auch eine Fantasiereise das Richtige für Sie.
Thermische Reize wirken ebenfalls schlaffördernd. Für Mutige sind Wechselgüsse ideal geeignet. Aber auch ein heißes Entspannungsbad, mit einem beruhigenden Duft, wie beispielsweise Lavendel, ist eine Alternative. Am besten Sie Duschen oder Baden ein bis zwei Stunden vor dem Schlafen gehen. Dann hat der Körper noch ausreichend Zeit, die Temperatur zu regulieren.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis Licht von der Sonne die Erde erreicht?
Licht benötigt etwa 8 Minuten und 20 Sekunden, um von der Sonne die Erde zu erreichen. Diese schnelle Reise durch den Weltraum zeigt, wie unglaublich schnell sich Licht bewegt – nämlich mit etwa 299.792 Kilometern pro Sekunde. Diese Geschwindigkeit macht Licht zu einem der fundamentalen Bausteine der modernen Physik und spielt eine zentrale Rolle in unserem Verständnis des Universums.
