11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
11. Früchte sind Depressionskiller
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Wenn Du Dich in Zukunft besser fühlen willst und negativen Gedanken und Gefühlen keinen Raum mehr geben willst, dann solltest Du mehr Früchte essen. Kein Scherz, denn Früchte enthalten Magnesium, Kalium und Vitamine, Antioxidansen und andere stressreduzierende Wirkstoffe. Egal ob Du Mangos, Zitrusfrüchte, Melonen oder Pfirsiche magst oder ob Du lieber auf den klassischen Apfel zurückgreifst. Alle Früchte helfen dabei Depressionen zu reduzieren.
Esse mehr Früchte und erfahre selbst, wie gut es Dir danach geht. Wenn Du keine Allergien hast oder unter einer Unverträglichkeit leidest, dann kannst Du beherzt zugreifen. Esse Bananen, trinke ungesüßte Fruchtsäfte und fühle Dich besser. Die Inhaltsstoffe stärken Dein Immunsystem, wirken blutdrucksenkend und vermindern Depressionen nachweislich.
Interessant:Wussten Sie, dass Kamele mehrere Monate ohne Wasser überleben können?
Kamele sind perfekt an das Leben in der Wüste angepasst und können mehrere Monate ohne Wasser auskommen. Sie speichern Fett in ihren Höckern, das in Wasser und Energie umgewandelt werden kann, wenn Nahrung und Wasser knapp sind. Diese Anpassung ermöglicht es ihnen, in extrem trockenen und heißen Umgebungen zu überleben.
