11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
6. Omega 3 Fettsäuren helfen gegen Depressionen Fettsäuren helfen gegen Depressionen
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Omega 3 Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Fettsäuren, die der Körper für ein gesundes Leben benötigt. Wenn Du etwas gegen Depressionen unternehmen willst, dann nimmst Du ausreichend Omega 3 Fettsäuren zu Dir. Dein Körper braucht Omega 3 Fettsäuren für die Herzgesundheit und für die Gehirnrezeptoren. Wenn Du unter Konzentrationsstörungen und Abgeschlagenheit leidest, dann sollten diese Lebensmittel nicht fehlen.
Esse viel Fisch, Austern und Chiasamen, denn diese enthalten viel Omega 3. Nüsse enthalten viel Omega 3 und auch Leinsamen sind gut gegen Depressionen und einen zu niedrigen Omega 3 Gehalt im Körper. Nehme Hanfsamen zu Dir und esse mehr Avocados und Spinatgerichte, damit Du die gesunden Fettsäuren über das Essen aufnimmst.
Interessant:Haben Sie jemals von der ältesten Pflanze der Welt gehört?
Die älteste bekannte lebende Pflanze ist der Jomon-Sugi, ein japanischer Zedernbaum auf der Insel Yakushima, der schätzungsweise über 7.000 Jahre alt ist. Diese uralte Pflanze hat viele historische und klimatische Veränderungen überlebt und ist ein lebendiges Zeugnis der Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit der Natur. Der Jomon-Sugi ist ein wichtiges kulturelles Symbol in Japan und zieht jährlich viele Besucher an, die seine majestätische Präsenz bewundern.
