11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
6. Omega 3 Fettsäuren helfen gegen Depressionen Fettsäuren helfen gegen Depressionen
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Omega 3 Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Fettsäuren, die der Körper für ein gesundes Leben benötigt. Wenn Du etwas gegen Depressionen unternehmen willst, dann nimmst Du ausreichend Omega 3 Fettsäuren zu Dir. Dein Körper braucht Omega 3 Fettsäuren für die Herzgesundheit und für die Gehirnrezeptoren. Wenn Du unter Konzentrationsstörungen und Abgeschlagenheit leidest, dann sollten diese Lebensmittel nicht fehlen.
Esse viel Fisch, Austern und Chiasamen, denn diese enthalten viel Omega 3. Nüsse enthalten viel Omega 3 und auch Leinsamen sind gut gegen Depressionen und einen zu niedrigen Omega 3 Gehalt im Körper. Nehme Hanfsamen zu Dir und esse mehr Avocados und Spinatgerichte, damit Du die gesunden Fettsäuren über das Essen aufnimmst.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Flamingos rosa sind?
Die rosa Farbe der Flamingos stammt von den Carotinoiden in ihrer Nahrung, hauptsächlich aus Krebstieren und Algen. Ohne diese Nahrung würden Flamingos ihre leuchtende Farbe verlieren und eher grau oder weiß erscheinen. Die Intensität der Farbe kann auch ein Hinweis auf die Gesundheit und das Alter eines Flamingos sein, da jüngere und gesündere Tiere tendenziell eine intensivere Farbe haben.
