11 Lebensmittel, die ohne Zunahme reichlich verspeist werden können
6. Suppenbrühe – eine oft vernachlässigte Delikatesse
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Flüssigkeiten gelten oft als weniger sättigend als feste Nahrung. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Suppen mit den gleichen Zutaten sättigender sein können als feste Mahlzeiten. Wenn in einer Studie zu Beginn einer Mahlzeit Suppe gegessen wurde, nahmen die Probanden während dieser Mahlzeit 20% weniger Kalorien zu.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Suppe die Kalorienaufnahme reduzieren, das Sättigungsgefühl verbessern und die Gewichtsabnahme im Laufe der Zeit fördern kann. Suppen sind ein sehr sättigendes Essen. Das Essen von Suppe zu Beginn einer Mahlzeit kann das Sättigungsgefühl erhöhen, die Kalorienaufnahme reduzieren und im Laufe der Zeit zu einer Gewichtsabnahme führen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?
Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.
