13 fettverbrennende Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen

7. Blattsalate

Blattsalate sind der Klassiker um an Gewicht zu verlieren. Viele bezeichnen Salate als Grünzeug ohne Vitamine. Das trifft aber nur teilweise zu. Während ein Eisbergsalat nur wenige Vitamine enthält, gibt es Salate welche absolute Nährstoffbomben sind. Der Feldsalat beispielsweise. Hier gilt die Regel: je dunkler der Salat, desto mehr Vitamine und Nährstoffe. Der Salat besteht überwiegend aus Wasser und füllt Ihren Magen mit Volumen. So bleibt weniger Platz für anderes. Aber Vorsicht: Kombinieren Sie den Salat mit einem nahrhaften Dressing und einer weiteren Eiweiß Quelle sonst wird das Sättigungsgefühl nicht lange anhalten.

Salat liefert viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, also ideal als zwischendurch Snack. Salat ist alles andere als langweilig. Aber Vorsicht: Das grüne Gemüse unterstützt dich beim Abnehmen, nur wenn du ihn richtig zubereitest.

Croutons, ein fettiges Joghurtdressing oder Trockenobst machen den Salat schnell zum Figurenkiller. Kombiniere den Salat mit weiteren Ballastoffen, wie leckerem Obst. Eine leckere Kombination ist beispielsweise Chicorée mit Birnen.