8 Dinge, die du morgens tun solltest, um abzunehmen
5. Abends Proteine verdrücken
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Wichtig ist es, am Abend keine Kohlenhydrate, sondern Proteine zu sich zu nehmen, weil diese leichter vom Körper um diese Uhrzeit abgebaut werden können. Proteine bringen den Vorteil mit sich, sättigend zu sein und die nächtliche Verdauung auf Hochtouren zu bringen. Der Blutzuckerspiegel wird auch weitgehend niedrig gehalten. So könnt Ihr sogar während des Schlafens abnehmen, da sich kein Fett ansetzen kann.
Des Weiteren sorgen Proteine dafür, dass sich bei Euch schnell Muskeln ansetzen werden. Anstatt Kohlenhydrate oder Fette zu konsumieren, solltet Ihr also auf Proteine zurückgreifen. Wachstumshormone werden dabei ausgeschüttet. Teure Shakes sind mit Proteine überhaupt nicht gemeint. Viel eher sind Bohnen oder Omeletts gemeint. Diese sind reichhaltig und werden Euch sogar daran hindern, noch einen Nachtisch zu essen.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
