8 Dinge, die du morgens tun solltest, um abzunehmen
5. Abends Proteine verdrücken
Bild: Imago / YAY Images
Wichtig ist es, am Abend keine Kohlenhydrate, sondern Proteine zu sich zu nehmen, weil diese leichter vom Körper um diese Uhrzeit abgebaut werden können. Proteine bringen den Vorteil mit sich, sättigend zu sein und die nächtliche Verdauung auf Hochtouren zu bringen. Der Blutzuckerspiegel wird auch weitgehend niedrig gehalten. So könnt Ihr sogar während des Schlafens abnehmen, da sich kein Fett ansetzen kann.
Des Weiteren sorgen Proteine dafür, dass sich bei Euch schnell Muskeln ansetzen werden. Anstatt Kohlenhydrate oder Fette zu konsumieren, solltet Ihr also auf Proteine zurückgreifen. Wachstumshormone werden dabei ausgeschüttet. Teure Shakes sind mit Proteine überhaupt nicht gemeint. Viel eher sind Bohnen oder Omeletts gemeint. Diese sind reichhaltig und werden Euch sogar daran hindern, noch einen Nachtisch zu essen.
Interessant:Wussten Sie, dass Kamele mehrere Monate ohne Wasser überleben können?
Kamele sind perfekt an das Leben in der Wüste angepasst und können mehrere Monate ohne Wasser auskommen. Sie speichern Fett in ihren Höckern, das in Wasser und Energie umgewandelt werden kann, wenn Nahrung und Wasser knapp sind. Diese Anpassung ermöglicht es ihnen, in extrem trockenen und heißen Umgebungen zu überleben.