8 Dinge, die du morgens tun solltest, um abzunehmen
5. Abends Proteine verdrücken
Bild: Imago / YAY Images
Wichtig ist es, am Abend keine Kohlenhydrate, sondern Proteine zu sich zu nehmen, weil diese leichter vom Körper um diese Uhrzeit abgebaut werden können. Proteine bringen den Vorteil mit sich, sättigend zu sein und die nächtliche Verdauung auf Hochtouren zu bringen. Der Blutzuckerspiegel wird auch weitgehend niedrig gehalten. So könnt Ihr sogar während des Schlafens abnehmen, da sich kein Fett ansetzen kann.
Des Weiteren sorgen Proteine dafür, dass sich bei Euch schnell Muskeln ansetzen werden. Anstatt Kohlenhydrate oder Fette zu konsumieren, solltet Ihr also auf Proteine zurückgreifen. Wachstumshormone werden dabei ausgeschüttet. Teure Shakes sind mit Proteine überhaupt nicht gemeint. Viel eher sind Bohnen oder Omeletts gemeint. Diese sind reichhaltig und werden Euch sogar daran hindern, noch einen Nachtisch zu essen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
