8 Dinge, die du morgens tun solltest, um abzunehmen
7. Dreimal pro Woche Sport am Morgen
Bild: Imago / YAY Images
Ganz ohne Sport geht es natürlich nicht und zu Sport gehört eine jede Menge Disziplin. Es ist nicht schwer, mit dem Training zu beginnen. Vielmehr ist es schwer, es dreimal in der Woche durchzuziehen, da dazu der innere Schweinehund erst einmal überwunden werden muss. Bewegung unterstützt Euren Körper dabei, Fett zu verlieren und straff zu bleiben. Wichtig ist, dass ihr euch vor dem Training aufwärmt, danach etwas Krafttraining macht und am Ende noch Dehnübungen ansetzt.
Vor allem Gewichte helfen dabei, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel konstant zu halten. Wer also Gewichte hebt, wird dabei am meisten Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett loswerden. Wer keinen Hardcore-Sport mag, sollte auf Cardio Workout setzen, wie zum Beispiel Walken, Schwimmen oder Laufen. So bleibt man fit und hält die Muskulatur aufrecht.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
