Beim Beinstrecken wird das Kniegelenk unter Belastung gestreckt. Oftmals werden dabei große Gewichte verwendet. Anatomisch betrachtet ist das Knie nicht dafür geschaffen, komplett gestreckt zu werden und dabei ein großes Gewicht zu bewegen.
Durch Überbelastung oder fehlerhafte Ausführung dieser Übung kann es Verletzungen des Kniegelenks kommen. Dies gilt übrigens auch für junge Athleten. Werden die Polster des Trainingsgeräts zu tief, also auf Höhe der Knöchel, justiert, kann auch das Fußgelenk in Mitleidenschaft gezogen werden.
Zudem sollte der untere Rücken gegen die Rückenlehne gepresst werden, um ein Hohlkreuz und damit eine Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden. Lassen Sie sich am besten bei der Ausführung von einem Fitnesstrainer korrigieren.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie tief der tiefste Punkt der Erde ist?
Der tiefste Punkt der Erde ist der Marianengraben im westlichen Pazifik, der eine Tiefe von etwa 11.034 Metern erreicht. Diese extreme Tiefe stellt enorme Herausforderungen für die Erforschung dar, da der Druck dort mehr als 1.000 Mal höher ist als auf der Meeresoberfläche. Trotzdem haben Wissenschaftler spezielle U-Boote entwickelt, um diese geheimnisvolle und wenig erforschte Region zu erkunden.
