Diese 11 Superfoods verbessern wissenschaftlich bewiesen deine Gesundheit
9. Buntes Gemüse: Karotten und Paprika
Bild: 5 second Studio / Shutterstock.com
Nein, deine Haut wird sich nicht orange verfärben, nur weil du viele Karotten zu dir nimmst. Auch dein Haar wird nicht lockig und deine Augen nicht besser – nichtsdestotrotz helfen die Möhrchen dabei, gegen Herzkrankheiten anzukämpfen, dank der wichtigen Antioxidantien namens Carotinoide. Zudem sind sie vollgepackt mit Vitaminen A, K und C.
Bei Paprika handelt es sich um ein sehr leckeres, knackiges und buntes Gemüse, welches voll mit Antioxidantien ist und dich vor Krebs, Diabetes und Alzheimer schützen kann. Außerdem verlangsamt es die Entwicklung von Herzkrankheiten. Paprika enthalten zudem Kalium, ein wichtiges Mineral, das deine Herzgesundheit nachweislich verbessert.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
