Hilfreich: 9 wirksame Übungen gegen Gelenkschmerzen
8. „Pissing Dog“ für die Hüfte
Die Hüfte sollte beweglich sein und bleiben. Bitte klären Sie zunächst beim Arzt zunächst ab, ob Ihre Schmerzen den Ursprung tatsächlich im Hüftgelenk haben. Sehr oft strahlen zum Beispiel Bandscheibenvorfälle in die Hüfte aus. Die Hüften sind anders als die Schultern eigentlich sehr stabile Gelenke. Fehlbelastungen können aber Beschwerden zur Folge haben.
Die Übung „Pissing Dog“ sieht lustig aus, aber sie hilft ihrer Hüfte. Gehen Sie in den Vierfüsslersrand und heben sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach aussen hoch. Tatsächlich ist es eine ähnliche Bewegung, wie sie ein Hund macht, wenn er sich an einem Baumstamm erleichtert. Die Bewgung sollte aus dem Po kommen und sie sollten ihre Gesäßmuskeln dabei spüren.
Interessant:Haben Sie jemals von der "Dritten Hand" gehört?
Im Jahr 2003 entwickelten Forscher eine Roboterhand, die als "Dritte Hand" agiert und von Gehirnsignalen gesteuert werden kann, um Menschen mit Behinderungen zu helfen. Diese Technologie könnte das Leben vieler Menschen verbessern, indem sie ihnen mehr Unabhängigkeit und Bewegungsfreiheit ermöglicht. Die Forschung in diesem Bereich schreitet voran, und es ist möglich, dass solche Technologien in Zukunft noch weiter entwickelt und verfeinert werden, um noch mehr Funktionen zu bieten.
