Hilfreich: 9 wirksame Übungen gegen Gelenkschmerzen
8. „Pissing Dog“ für die Hüfte
Die Hüfte sollte beweglich sein und bleiben. Bitte klären Sie zunächst beim Arzt zunächst ab, ob Ihre Schmerzen den Ursprung tatsächlich im Hüftgelenk haben. Sehr oft strahlen zum Beispiel Bandscheibenvorfälle in die Hüfte aus. Die Hüften sind anders als die Schultern eigentlich sehr stabile Gelenke. Fehlbelastungen können aber Beschwerden zur Folge haben.
Die Übung „Pissing Dog“ sieht lustig aus, aber sie hilft ihrer Hüfte. Gehen Sie in den Vierfüsslersrand und heben sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach aussen hoch. Tatsächlich ist es eine ähnliche Bewegung, wie sie ein Hund macht, wenn er sich an einem Baumstamm erleichtert. Die Bewgung sollte aus dem Po kommen und sie sollten ihre Gesäßmuskeln dabei spüren.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Fische auf Bäumen klettern können?
Der Schlammspringer ist ein bemerkenswerter Fisch, der sowohl im Wasser als auch an Land leben kann. Diese Fische sind in der Lage, mit ihren Brustflossen auf Bäume zu klettern und auf dem Boden zu "springen". Ihre Fähigkeit, sowohl Wasser- als auch Landlebensräume zu nutzen, macht sie zu einem einzigartigen Beispiel für die Anpassungsfähigkeit von Lebewesen.
