Hilfreich: 9 wirksame Übungen gegen Gelenkschmerzen
8. „Pissing Dog“ für die Hüfte
Die Hüfte sollte beweglich sein und bleiben. Bitte klären Sie zunächst beim Arzt zunächst ab, ob Ihre Schmerzen den Ursprung tatsächlich im Hüftgelenk haben. Sehr oft strahlen zum Beispiel Bandscheibenvorfälle in die Hüfte aus. Die Hüften sind anders als die Schultern eigentlich sehr stabile Gelenke. Fehlbelastungen können aber Beschwerden zur Folge haben.
Die Übung „Pissing Dog“ sieht lustig aus, aber sie hilft ihrer Hüfte. Gehen Sie in den Vierfüsslersrand und heben sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach aussen hoch. Tatsächlich ist es eine ähnliche Bewegung, wie sie ein Hund macht, wenn er sich an einem Baumstamm erleichtert. Die Bewgung sollte aus dem Po kommen und sie sollten ihre Gesäßmuskeln dabei spüren.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Flamingos rosa sind?
Die rosa Farbe der Flamingos stammt von den Carotinoiden in ihrer Nahrung, hauptsächlich aus Krebstieren und Algen. Ohne diese Nahrung würden Flamingos ihre leuchtende Farbe verlieren und eher grau oder weiß erscheinen. Die Intensität der Farbe kann auch ein Hinweis auf die Gesundheit und das Alter eines Flamingos sein, da jüngere und gesündere Tiere tendenziell eine intensivere Farbe haben.
