10 Lebensmittel, die gut für deine Schilddrüse sind
10. Spinat
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Spinat ist ein besonders wertvoller Lieferant von Eisen. In Verbindung mit Vitamin C kann das grüne Superfood wesentlich besser aufgenommen werden. Gerade Frauen leiden sehr häufig an einem Eisenmangel. Der regelmäßige Verzehr von Spinat kann dem entgegenwirken.
Menschen mit einer Schilddrüsenüber- und Unterfunktion haben häufig ein maßgebliches Problem den täglichen Eisenbedarf zu decken. Spinat kann helfen, dieses Problem zu umgehen. Gebe das grüne Blattgemüse einfach in deinen Salat oder Smoothie. Gemeinsam mit Obst wirst du das grüne Gemüse geschmacklich gar nicht bemerken.
Wie bereits erwähnt unterstützt auch der tägliche Verzehr von Obst eine intakte Funktion der Schilddrüse. Die Produktion von Hormonen ist stark von Eisen und Jod abhängig.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Vögel nach Süden ziehen?
Viele Vogelarten ziehen nach Süden, um den kalten Wintertemperaturen und Nahrungsmangel in ihren Brutgebieten zu entkommen. Diese saisonale Wanderung, bekannt als Zugverhalten, ermöglicht es den Vögeln, günstigere Bedingungen für Nahrung und Fortpflanzung zu finden. Einige Arten legen dabei Tausende von Kilometern zurück und nutzen dabei beeindruckende Navigationsfähigkeiten, die durch das Erdmagnetfeld, die Sonne und die Sterne unterstützt werden.
