Migräneauslöser können von Person zu Person unterschiedlich sein. Während einige Leute ein Glas gut vertragen, kann es anderen nach einem Glas sehr schlecht gehen. Nicht nur Getränke, Lebensmittel und Gewohnheiten können Migräne auslösen. Dazu gehören Koffein, Sonnenlicht, Fleischwaren und künstliche Süßstoffe.
Die Vielfalt der Faktoren kann es Ihnen schwer machen, den Übeltäter zu erkennen, sodass Sie vielleicht ein Kopfschmerztagebuch führen sollten, um zu sehen, was der Auslöser ist.
8. Bewegen Sie sich
Bild: Dragan Grkic / Shutterstock.com
Wenn Sie denken, dass das Training Ihre Kopfschmerzen verstärkt, dann denken Sie noch einmal nach. Laut Studien verringert häufiges aerobes Training die Schwere und Häufigkeit von Kopfschmerzen.
Regelmäßige 40-minütige aerobe Übungen dreimal pro Woche haben sich als wirksam zur Vorbeugung von Migräne erwiesen. So scheint es, dass ein paar wöchentliche Läufe Ihren Kopf in vielerlei Hinsicht befreien können.
Interessant:Wussten Sie, dass die meisten Vulkanausbrüche unter Wasser stattfinden?
Etwa 75% der Vulkanausbrüche auf der Erde finden unter Wasser statt, hauptsächlich entlang der Mittelozeanischen Rücken, wo tektonische Platten auseinanderdriften. Diese Unterwasservulkane sind schwer zu beobachten, aber sie spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung neuer ozeanischer Kruste und der Freisetzung von mineralreichen Lösungen, die einzigartige Ökosysteme unterstützen.
