Migräneauslöser können von Person zu Person unterschiedlich sein. Während einige Leute ein Glas gut vertragen, kann es anderen nach einem Glas sehr schlecht gehen. Nicht nur Getränke, Lebensmittel und Gewohnheiten können Migräne auslösen. Dazu gehören Koffein, Sonnenlicht, Fleischwaren und künstliche Süßstoffe.
Die Vielfalt der Faktoren kann es Ihnen schwer machen, den Übeltäter zu erkennen, sodass Sie vielleicht ein Kopfschmerztagebuch führen sollten, um zu sehen, was der Auslöser ist.
8. Bewegen Sie sich
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Wenn Sie denken, dass das Training Ihre Kopfschmerzen verstärkt, dann denken Sie noch einmal nach. Laut Studien verringert häufiges aerobes Training die Schwere und Häufigkeit von Kopfschmerzen.
Regelmäßige 40-minütige aerobe Übungen dreimal pro Woche haben sich als wirksam zur Vorbeugung von Migräne erwiesen. So scheint es, dass ein paar wöchentliche Läufe Ihren Kopf in vielerlei Hinsicht befreien können.
Interessant:Wussten Sie, dass Tintenfische drei Herzen haben?
Tintenfische besitzen drei Herzen: zwei pumpen Blut zu den Kiemen und eines pumpt es durch den Rest des Körpers. Dies ermöglicht ihnen eine effiziente Sauerstoffversorgung im Wasser. Darüber hinaus haben Tintenfische blaues Blut, da ihr Hämoglobin auf Kupfer basiert, im Gegensatz zu dem eisenhaltigen Hämoglobin bei Menschen. Diese einzigartige Kreislaufstruktur und Blutchemie sind Beispiele für die bemerkenswerten Anpassungen von Meereslebewesen an ihre Umwelt.
