Migräneauslöser können von Person zu Person unterschiedlich sein. Während einige Leute ein Glas gut vertragen, kann es anderen nach einem Glas sehr schlecht gehen. Nicht nur Getränke, Lebensmittel und Gewohnheiten können Migräne auslösen. Dazu gehören Koffein, Sonnenlicht, Fleischwaren und künstliche Süßstoffe.
Die Vielfalt der Faktoren kann es Ihnen schwer machen, den Übeltäter zu erkennen, sodass Sie vielleicht ein Kopfschmerztagebuch führen sollten, um zu sehen, was der Auslöser ist.
8. Bewegen Sie sich
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Wenn Sie denken, dass das Training Ihre Kopfschmerzen verstärkt, dann denken Sie noch einmal nach. Laut Studien verringert häufiges aerobes Training die Schwere und Häufigkeit von Kopfschmerzen.
Regelmäßige 40-minütige aerobe Übungen dreimal pro Woche haben sich als wirksam zur Vorbeugung von Migräne erwiesen. So scheint es, dass ein paar wöchentliche Läufe Ihren Kopf in vielerlei Hinsicht befreien können.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
