10 Tipps, den inneren Schweinehund zu besiegen

1. Ziele setzen

Bild: Dudarev Mikhail / Shutterstock.com

Ziel Nummer 1 ist es, seine Ziele zu kennen und diese zu setzen. Hierzu müssen die Betroffenen erst einmal ihre Gewohnheit finden. Jeder sollte sich die Frage stellen: „Was will ich mit dem Training erreichen?“

Hilfreich kann eine Liste sein, in der alle potenziellen Ziele genau aufgeschrieben werden. Danach erfolgt die Erstellung eines Plans, um sie so schnell wie möglich in die Tat umzusetzen.

Beispielsweise wird am Sonntag um 10 Uhr eine Stunde im Wald gelaufen. Hierbei kann jeder einen eigenen Plan für sich und seine Bedürfnisse erstellen. Wichtig ist jedoch, dass es getan wird.

Vorherige SeiteSeite 2 von 12 Nächste Seite

Interessant: Wussten Sie, dass die Antarktis eine Wüste ist?

Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.