Von heute auf morgen lassen sich neue Strukturen nicht einpflegen. Das braucht vor allem eines – Zeit. Gleich am nächsten Tag mit einem 2 Stunden Workout zu beginnen mag zu Beginn klappen, aber nicht auf lange Sicht.
Wesentlich komfortabler gestaltet sich der Prozess, in dem zunächst kleinere Trainingseinheiten absolviert werden. Klein anzufangen, ist keineswegs ein Nachteil. Ganz im Gegenteil. Auf diese Weise verlieren die Betroffenen nicht ihre Motivation und können langsam, je nach Voraussetzungen, ihre Trainingsintensität steigern. Des Weiteren werden durch diese Vorgehensweise unnötige Verletzungen vermieden, die bei voreiligem Handeln entstehen können.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Augen mancher Tiere im Dunkeln leuchten?
Viele Tiere haben eine reflektierende Schicht hinter der Netzhaut, das sogenannte Tapetum lucidum, das das Licht zurück durch die Netzhaut reflektiert und ihnen ein besseres Sehen bei schlechten Lichtverhältnissen ermöglicht. Diese Anpassung hilft nachtaktiven Tieren, wie Katzen und Hunden, besser zu jagen und sich in der Dunkelheit zu orientieren.
