Eine Erhöhung der Tätigkeiten des täglichen Lebens eignet sich sehr gut, um den Kreislauf ganz nebenbei und damit auch den Stoffwechsel öfter in Schwung zu bekommen.
Eine regelmäßige körperliche Betätigung erhöht den Stoffwechsel kinderleicht dauerhaft. Ein punktuelles, wenn auch langes Training, das nur am Wochenende stattfindet, steigert den Stoffwechsel über die Woche gesehen kaum. Daher auch einfach mal Spazieren gehen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
Schon kleine Veränderungen im Alltag können einen Effekt ausmachen: Wer zum Beispiel beim Arbeiten ab und an mal aufsteht, anstatt den ganzen Tag nur zu sitzen, verbrennt bis zu 174 Kilokalorien (kcal) extra.
Interessant:Wussten Sie, dass die Antarktis eine Wüste ist?
Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
