11 Fehler, die deinen Stoffwechsel verlangsamen werden
11. Kein Essen nach dem Workout
Bild: Rido / Shutterstock.com
Häufig sind wir nach sportlichen Aktivitäten einfach nicht hungrig. Doch gerade nach dem Sport ist es wichtig, ein wenig Nahrung aufzunehmen. Das kann eine Kleinigkeit sein, doch sie bewirkt große Wunder. Mithilfe der Nahrung wird unser Stoffwechsel wieder angeregt. Außerdem kann dadurch Muskelmasse aufgebaut werden, wodurch unsere Erfolge deutlich rascher sichtbar werden.
Tipp: Wie wäre es beispielsweise mit einem Proteinriegel nach dem Training oder etwas erfrischendem Obst? Kleine Snacks bewirken große Wunder und sollten keinesfalls vernachlässigt werden. Wer partout nichts herunterbekommt, kann es auch mit einem frisch gepressten Saft oder Smoothie versuchen. Auch ein selbst gemixter Proteinshake ist eine super Möglichkeit für Nicht-hungrige!
Interessant:Wussten Sie, dass Tardigraden extremen Bedingungen standhalten können?
Tardigraden, auch bekannt als "Wasserbären", sind winzige Lebewesen, die extreme Temperaturen, hohen Druck, Strahlung und sogar das Vakuum des Weltraums überleben können. Sie tun dies, indem sie in einen Zustand der Kryptobiose eintreten, bei dem ihre Stoffwechselaktivität nahezu zum Erliegen kommt. Diese Fähigkeit macht sie zu einigen der widerstandsfähigsten Organismen auf der Erde.
