11 Fehler, die deinen Stoffwechsel verlangsamen werden

Fazit

Mit einfachen Schritten kann der Stoffwechsel ideal angeregt werden. Dadurch kann Muskelmasse deutlich einfacher angesetzt werden. Auch das Abnehmen gelingt wesentlich besser, wenn die genannten Punkte umgesetzt werden. Wichtig ist es, dem Körper eine gewisse Regelmäßigkeit zu bieten und den Insulinspiegel niedrig zu halten. So kann er am besten arbeiten und das Training sowie die Nahrung problemlos umsetzen.

Also zum Festhalten: Auf einen regel-mäßigen Rhythmus achten, ausreichend schlafen und Wasser trinken, und zu den „richtigen“ Zeitpunkten hochwertige Lebensmittel zu sich nehmen! Und nicht zuletzt ganz wichtig: Auf den EIGENEN Körper hören! Denn der weiß meist am besten, was wir brauchen – wir müssen nur lernen, auch wirklich auf ihn zu achten, denn das haben viele von uns verlernt.