11 Fehler, die deinen Stoffwechsel verlangsamen werden
4. Das Frühstück ausfallen lassen
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Viele Menschen lassen das Frühstück ausfallen. Appetitlosigkeit oder das pure Einsparen von Kalorien können die Ursachen dafür sein. Über Nacht braucht unser Körper jedoch alle Energiereserven auf. Ein Frühstück vollgespickt mit Kohlenhydraten und Proteinen sorgt für ausreichend Nährstoffe und Energie. Fehlt die notwendige Energie, dann fährt der Stoffwechsel extrem runter.
Der Stoffwechsel arbeitet extrem langsam. Sobald Nahrung zugeführt wird, schießt der Blutzuckerspiegel in die Höhe. Es wird viel Insulin produziert, dann sackt der Blutzuckerspiegel wieder ab. Die Folge sind Heißhungerattacken. Heißhungerattacken fördern die Kalorienaufnahme. Häufig verlangt der Körper nach einfachen Zuckern. Süßwaren und Co. stehen hier an der Spitze und führen leider schnell zu einem erhöhten Gewicht.
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