Du kennst es bestimmt: Schon wieder hast Du zu wenig geschlafen und fühlst Dich am nächsten Morgen energielos und abgeschlagen. Schlafmangel hat jedoch nicht nur negative Auswirkungen auf Deine Psyche, sondern auch auf Dein Gewicht.
Schlaf steht leider selten weit oben auf den Listen effektiver Abnehmtipps. Dabei sind kurze Nächte bei Deinen Abnehmplänen äußerst kontraproduktiv. Schlafmangel erhöht das Risiko für Übergewicht. Die im Schlaf ausgeschütteten Hormone machen schließlich satt, Du bekommst langsamer Hunger als im wachen Zustand. Außerdem beschleunigt tiefer Schlaf den Stoffwechsel, wodurch bereits aufgenommene Kalorien schneller verwertet werden. Du solltest trotzdem auf Deinen eigenen Körper hören, da auch übermäßig viel Schlaf negative gesundheitliche Auswirkungen haben kann.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
