Du kennst es bestimmt: Schon wieder hast Du zu wenig geschlafen und fühlst Dich am nächsten Morgen energielos und abgeschlagen. Schlafmangel hat jedoch nicht nur negative Auswirkungen auf Deine Psyche, sondern auch auf Dein Gewicht.
Schlaf steht leider selten weit oben auf den Listen effektiver Abnehmtipps. Dabei sind kurze Nächte bei Deinen Abnehmplänen äußerst kontraproduktiv. Schlafmangel erhöht das Risiko für Übergewicht. Die im Schlaf ausgeschütteten Hormone machen schließlich satt, Du bekommst langsamer Hunger als im wachen Zustand. Außerdem beschleunigt tiefer Schlaf den Stoffwechsel, wodurch bereits aufgenommene Kalorien schneller verwertet werden. Du solltest trotzdem auf Deinen eigenen Körper hören, da auch übermäßig viel Schlaf negative gesundheitliche Auswirkungen haben kann.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
