11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
11. Käse
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Käse ist nicht nur ein Super-Sattmacher, welcher den Magen verschließt. Er lässt sogar die Produktion von Tryptophan deutlich ansteigen und fördert damit einen optimalen Wach-Schlaf-Rhythmus. Nachts wirkt er ungebetenen Heißhunger-Attacken entgegen und fördert das konstante Durchschlafen, welches bei falschen Lebensmitteln häufig behindert wird.
Ferner fördert das enthaltene Eiweiß einen niedrigeren Blutzuckerspiegel, da es die Ausschüttung von Insulin deutlich herunterbremst.
Insulin ist unter anderem für spontane Heißhunger-Attacken verantwortlich, da sich bei niedrigen Blutzuckerwerten zu wenig Zucker im Blut befindet. Das Resultat: Durch einen ungesunden Fress-Rausch wird dem entgegengewirkt und zugleich noch gesünder gegessen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Farben das menschliche Auge unterscheiden kann?
Das menschliche Auge kann etwa 10 Millionen verschiedene Farben unterscheiden. Diese Fähigkeit beruht auf den drei Arten von Farbrezeptoren, die auf rotes, grünes und blaues Licht reagieren. Die Kombination dieser Signale ermöglicht es uns, eine breite Palette von Farben wahrzunehmen und komplexe visuelle Informationen zu verarbeiten.
