11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
5. Milch und Getreide
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Sämtliche Produkte, welche Tryptophan enthalten, sind wahre Bomben unter den Einschlafhilfen. Hierzu zählt auch die Super-Kombi Milch und Getreide.
Beispielsweise Haferflocken sind eine ganz tolle Sache, nicht nur zum Frühstück, sondern auch in den Abendstunden. Jene sind außerdem sehr reich an Melatonin, ein Hormon, welches Schlafproblemen entgegenwirkt.
Die vielen darin enthaltenen komplexen Kohlenhydrate, begünstigen eine schläfrige Stimmung, welche in den Abendstunden ganz wunderbar herunterfahren lässt. Somit ist ein ruhiger Schlaf gegeben. Es ist im Grunde egal, ob herkömmliches Getreide oder Haferflocken verwendet werden. Beides zeigt in Kombination mit Milch seinen gewünschten Erfolg.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Vögel nach Süden ziehen?
Viele Vogelarten ziehen nach Süden, um den kalten Wintertemperaturen und Nahrungsmangel in ihren Brutgebieten zu entkommen. Diese saisonale Wanderung, bekannt als Zugverhalten, ermöglicht es den Vögeln, günstigere Bedingungen für Nahrung und Fortpflanzung zu finden. Einige Arten legen dabei Tausende von Kilometern zurück und nutzen dabei beeindruckende Navigationsfähigkeiten, die durch das Erdmagnetfeld, die Sonne und die Sterne unterstützt werden.
