11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
6. Pute
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Ein Vollkornbrot mit Pute ist der ideale Snack zum Einschlafen. Und wieder einmal helfen hier die komplexen Kohlenhydrate, welche ein ruhiges Durchschlafen ermöglichen. Nicht zuletzt gesundes Magnesium, welches einen wichtigen Baustein für unseren Stoffwechsel darstellt.
Wer möchte, kann sein Brot auch noch mit zuckerarmer Preiselbeersauce ergänzen. Wird dieser Snack vor dem Schlafengehen konsumiert, sorgt dies für innere Ruhe und Entspannung.
Da es sich bei Pute um ein sehr mageres Fleisch handelt, ist es auch keine allzu große Sünde vor dem Schlafengehen. Des Weiteren senkt Eiweiß den Blutzuckerspiegel, was in der Nacht von enormem Vorteil ist. Ganz besonders in den frühen Morgenstunden.
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