11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
7. Lachs
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Und auch der beliebteste Fisch der Deutschen ist beim Schlafen ein echtes Wundermittel. Lachs schmeckt nicht nur sehr gut, sondern ist auch noch sehr gesund.
Durch die sehr gesunde Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure, welche die Bildung des Hormons Melatonin anregt, welches unseren Tag-Nacht-Rhythmus unterstützt, ist ein ruhiger und gesunder Schlaf fast schon garantiert.
Melatonin wird vom Körper immer dann in größeren Mengen ausgeschüttet, wenn es Zeit zum Schlafen wird. Also überwiegend in der Dunkelheit. Lachs begünstigt diesen Prozess und sorgt für einen deutlich höheren Melatonin Spiegel im Blut. Aus diesem Grund darf vor dem Schlafengehen guten Gewissens ein leckeres Lachsbrötchen verzehrt werden.
Interessant:Haben Sie jemals von der ältesten Pflanze der Welt gehört?
Die älteste bekannte lebende Pflanze ist der Jomon-Sugi, ein japanischer Zedernbaum auf der Insel Yakushima, der schätzungsweise über 7.000 Jahre alt ist. Diese uralte Pflanze hat viele historische und klimatische Veränderungen überlebt und ist ein lebendiges Zeugnis der Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit der Natur. Der Jomon-Sugi ist ein wichtiges kulturelles Symbol in Japan und zieht jährlich viele Besucher an, die seine majestätische Präsenz bewundern.
