11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
7. Lachs
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Und auch der beliebteste Fisch der Deutschen ist beim Schlafen ein echtes Wundermittel. Lachs schmeckt nicht nur sehr gut, sondern ist auch noch sehr gesund.
Durch die sehr gesunde Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure, welche die Bildung des Hormons Melatonin anregt, welches unseren Tag-Nacht-Rhythmus unterstützt, ist ein ruhiger und gesunder Schlaf fast schon garantiert.
Melatonin wird vom Körper immer dann in größeren Mengen ausgeschüttet, wenn es Zeit zum Schlafen wird. Also überwiegend in der Dunkelheit. Lachs begünstigt diesen Prozess und sorgt für einen deutlich höheren Melatonin Spiegel im Blut. Aus diesem Grund darf vor dem Schlafengehen guten Gewissens ein leckeres Lachsbrötchen verzehrt werden.
Interessant:Wussten Sie, dass der Eiffelturm im Winter schrumpft?
Der Eiffelturm, eines der berühmtesten Wahrzeichen der Welt, kann aufgrund der Temperaturänderungen im Winter um bis zu 15 Zentimeter schrumpfen. Metall dehnt sich bei Wärme aus und zieht sich bei Kälte zusammen, was zu dieser bemerkenswerten Veränderung in der Größe des Turms führt. Diese thermische Reaktion ist ein Beispiel für die physikalischen Eigenschaften von Materialien und ihre Reaktionen auf Umweltbedingungen.
