11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
8. Eier lassen ruhiger schlafen
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Ein weiterer, wichtiger Energielieferant für den wichtigen Baustein Tryptophan sind Eier. Jene eignen sich nicht nur sehr gut zum Abnehmen, sondern fördern durch ihre Inhaltsstoffe auch einen erholsamen Schlaf. Dies gilt natürlich nur, solange sie nicht massenhaft konsumiert werden.
Dies könnte sich unter Umständen negativ auf den LDL Cholesterinspiegel auswirken. Wer also am Abend noch einmal zu einem Eier-Snack greift, unterstützt damit nicht nur seine Gesundheit, sondern unterstützt auch ein positives Schlafmuster.
Das liegt daran, dass das Tryptophan unter anderem auch die Produktion von Melatonin Hormonen anregt, welches unter anderem das Schlafverhalten regelt. Nicht zuletzt senkt das Eiweiß den Blutzuckerspiegel in der Nacht und liefert wertvolle Proteine.
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Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens ist das größte Korallenriffsystem der Welt und erstreckt sich über 2.300 Kilometer. Dieses riesige Ökosystem ist so groß und hell, dass es vom Weltraum aus sichtbar ist. Es beherbergt eine enorme Vielfalt an Meereslebewesen und ist ein bedeutendes Naturschutzgebiet, das jedoch durch Klimawandel und menschliche Aktivitäten bedroht ist.
