11 Lebensmittel, die das Schlafmuster positiv beeinflussen
8. Eier lassen ruhiger schlafen
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Ein weiterer, wichtiger Energielieferant für den wichtigen Baustein Tryptophan sind Eier. Jene eignen sich nicht nur sehr gut zum Abnehmen, sondern fördern durch ihre Inhaltsstoffe auch einen erholsamen Schlaf. Dies gilt natürlich nur, solange sie nicht massenhaft konsumiert werden.
Dies könnte sich unter Umständen negativ auf den LDL Cholesterinspiegel auswirken. Wer also am Abend noch einmal zu einem Eier-Snack greift, unterstützt damit nicht nur seine Gesundheit, sondern unterstützt auch ein positives Schlafmuster.
Das liegt daran, dass das Tryptophan unter anderem auch die Produktion von Melatonin Hormonen anregt, welches unter anderem das Schlafverhalten regelt. Nicht zuletzt senkt das Eiweiß den Blutzuckerspiegel in der Nacht und liefert wertvolle Proteine.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Augen mancher Tiere im Dunkeln leuchten?
Viele Tiere haben eine reflektierende Schicht hinter der Netzhaut, das sogenannte Tapetum lucidum, das das Licht zurück durch die Netzhaut reflektiert und ihnen ein besseres Sehen bei schlechten Lichtverhältnissen ermöglicht. Diese Anpassung hilft nachtaktiven Tieren, wie Katzen und Hunden, besser zu jagen und sich in der Dunkelheit zu orientieren.
