Neurotransmitter beruhigen unseren Körper und fördern den Schlaf. Auch durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung können diese nicht ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden. Gerade Sportler haben einen hohen Bedarf. Magnesium kann beispielsweise in Form von Tabletten vor dem Schlafen konsumiert werden. Magnesium hat den Vorteil, die Bildung von Melatonin zu fördern. Einfach 300-500 Gramm Magnesium, circa eine Stunde vor dem Schlafen einnehmen.
Einer der bedeutendsten Neurotransmitter für den Schlaf ist Gaba. Gaba wird in der Bauchspeicheldrüse und im Gehirn gebildet und ist eine essenzielle Aminosäure. Gaba ist nicht nur besonders wichtig für den Schlaf, es fördert auch das Muskelwachstum und den Fettabbau.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Bäume miteinander "sprechen"?
Bäume kommunizieren miteinander durch ein Netzwerk von Pilzen, das als "Wood Wide Web" bekannt ist. Über dieses Netzwerk tauschen sie Nährstoffe aus und senden Warnsignale bei Schädlingsbefall. Diese symbiotische Beziehung zwischen Bäumen und Pilzen hilft dem Waldökosystem, sich besser an Umweltveränderungen anzupassen und widerstandsfähiger zu werden.
