Wer bipolare Störungen hat, kann schon durch Kleinigkeiten aus der Bahn geworfen werden. Depressive Phasen können daher jederzeit und ohne Vorankündigung auftreten. Darauf solltest du dich auf jeden Fall vorbereiten und dir eine „Gutfühl-Liste“ erstelle. Schreibe dir ein paar Dinge auf, die dir in der Regel gute Laune verschaffen.
Darauf kann dein Lieblingssong stehen, eine Blume, ein Buch oder auch ein Film. Schreibe die Liste, wenn es dir gerade richtig gut geht und hole sie dann wieder heraus, wenn du eine schlechte Phase hast. Die Liste kann dir dabei helfen in diesem Moment ein positives Erlebnis zu kreieren und dich aus dem Loch zu holen.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
