Wer bipolare Störungen hat, kann schon durch Kleinigkeiten aus der Bahn geworfen werden. Depressive Phasen können daher jederzeit und ohne Vorankündigung auftreten. Darauf solltest du dich auf jeden Fall vorbereiten und dir eine „Gutfühl-Liste“ erstelle. Schreibe dir ein paar Dinge auf, die dir in der Regel gute Laune verschaffen.
Darauf kann dein Lieblingssong stehen, eine Blume, ein Buch oder auch ein Film. Schreibe die Liste, wenn es dir gerade richtig gut geht und hole sie dann wieder heraus, wenn du eine schlechte Phase hast. Die Liste kann dir dabei helfen in diesem Moment ein positives Erlebnis zu kreieren und dich aus dem Loch zu holen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange die durchschnittliche Wolke wiegt?
Eine durchschnittliche Wolke wiegt etwa 500 Tonnen, was dem Gewicht von rund 100 Elefanten entspricht. Diese enorme Menge Wassertröpfchen schwebt aufgrund der winzigen Größe der Tröpfchen und der Verteilung über ein großes Volumen am Himmel. Die Fähigkeit von Wolken, riesige Mengen Wasser zu halten und zu transportieren, spielt eine entscheidende Rolle im globalen Wasserkreislauf und Wettergeschehen.
