Wer bipolare Störungen hat, kann schon durch Kleinigkeiten aus der Bahn geworfen werden. Depressive Phasen können daher jederzeit und ohne Vorankündigung auftreten. Darauf solltest du dich auf jeden Fall vorbereiten und dir eine „Gutfühl-Liste“ erstelle. Schreibe dir ein paar Dinge auf, die dir in der Regel gute Laune verschaffen.
Darauf kann dein Lieblingssong stehen, eine Blume, ein Buch oder auch ein Film. Schreibe die Liste, wenn es dir gerade richtig gut geht und hole sie dann wieder heraus, wenn du eine schlechte Phase hast. Die Liste kann dir dabei helfen in diesem Moment ein positives Erlebnis zu kreieren und dich aus dem Loch zu holen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Flamingos rosa sind?
Die rosa Farbe der Flamingos stammt von den Carotinoiden in ihrer Nahrung, hauptsächlich aus Krebstieren und Algen. Ohne diese Nahrung würden Flamingos ihre leuchtende Farbe verlieren und eher grau oder weiß erscheinen. Die Intensität der Farbe kann auch ein Hinweis auf die Gesundheit und das Alter eines Flamingos sein, da jüngere und gesündere Tiere tendenziell eine intensivere Farbe haben.
