Ausreichend Schlaf ist für Menschen mit einer bipolaren Störung besonders wichtig. Doch das ist sehr leicht gesagt, denn meist bereitet einem der viele Stress viele schlaflose Nächte. Das sorgt für einen wahren Teufelskreis, denn ein Körper mit Schlafmangel hat es noch schwerer gegen Stresshormone anzukämpfen.
Da Menschen mit bipolarer Störung schon durch kleinste Veränderungen in ihrem Schlafverhalten ruhelose Nächten haben können, ist eine Routine hier besonders wichtig. Daher solltest du einen festen Plan für das Schlafen einhalten. Gehe jeden Abend zur selben Zeit ins Bett und versuche zur selben Zeit aufzustehen. Sobald der Rhythmus eingespielt ist, schläft es sich meist wesentlich einfacher.
Interessant:Haben Sie jemals von der ältesten Pflanze der Welt gehört?
Die älteste bekannte lebende Pflanze ist der Jomon-Sugi, ein japanischer Zedernbaum auf der Insel Yakushima, der schätzungsweise über 7.000 Jahre alt ist. Diese uralte Pflanze hat viele historische und klimatische Veränderungen überlebt und ist ein lebendiges Zeugnis der Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit der Natur. Der Jomon-Sugi ist ein wichtiges kulturelles Symbol in Japan und zieht jährlich viele Besucher an, die seine majestätische Präsenz bewundern.
