Ausreichend Schlaf ist für Menschen mit einer bipolaren Störung besonders wichtig. Doch das ist sehr leicht gesagt, denn meist bereitet einem der viele Stress viele schlaflose Nächte. Das sorgt für einen wahren Teufelskreis, denn ein Körper mit Schlafmangel hat es noch schwerer gegen Stresshormone anzukämpfen.
Da Menschen mit bipolarer Störung schon durch kleinste Veränderungen in ihrem Schlafverhalten ruhelose Nächten haben können, ist eine Routine hier besonders wichtig. Daher solltest du einen festen Plan für das Schlafen einhalten. Gehe jeden Abend zur selben Zeit ins Bett und versuche zur selben Zeit aufzustehen. Sobald der Rhythmus eingespielt ist, schläft es sich meist wesentlich einfacher.
Interessant:Wussten Sie, dass in der Sahara einst Krokodile lebten?
Vor tausenden von Jahren, als die Sahara noch kein Wüstengebiet war, lebten dort Krokodile. Diese Tiere haben sich an die sich ändernden klimatischen Bedingungen angepasst oder sind verschwunden. Fossilienfunde zeigen, dass die Sahara einst von üppigen Wäldern und Flüssen durchzogen war, die ein ideales Habitat für Krokodile und viele andere Tierarten boten. Die Entdeckung dieser Fossilien gibt uns einen faszinierenden Einblick in die Erdgeschichte und die evolutionären Anpassungen von Tieren an ihre Umwelt.
