Wir hatten bereits erwähnt, dass ausreichender Schlaf bei bipolaren Störungen besonders wichtig ist. Abgesehen von einem festgelegten Schlafplan, gibt es noch andere Möglichkeiten Schlafprobleme zu bekämpfen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass lange Abende am TV oder dem Smartphone unseren Schlaf besonders schlecht beeinflussen. Dasselbe gilt für Zucker, Koffein oder auch Alkohol kurz vor dem Schlafengehen.
All diese Dinge können einem schnell den Schlaf rauben. Ebenso sollten stressige Gespräche oder gar Arbeit aus dem Schlafzimmer ferngehalten werden. Am besten schläft es sich in einem abgedunkelten und ruhigen Raum. Ein warmes Bad vor dem Schlafen gehen kann außerdem zusätzlich wahre Wunder wirken und hervorragend beim Einschlafen helfen.
Interessant:Wussten Sie, dass Tintenfische drei Herzen haben?
Tintenfische besitzen drei Herzen: zwei pumpen Blut zu den Kiemen und eines pumpt es durch den Rest des Körpers. Dies ermöglicht ihnen eine effiziente Sauerstoffversorgung im Wasser. Darüber hinaus haben Tintenfische blaues Blut, da ihr Hämoglobin auf Kupfer basiert, im Gegensatz zu dem eisenhaltigen Hämoglobin bei Menschen. Diese einzigartige Kreislaufstruktur und Blutchemie sind Beispiele für die bemerkenswerten Anpassungen von Meereslebewesen an ihre Umwelt.
