Wir hatten bereits erwähnt, dass ausreichender Schlaf bei bipolaren Störungen besonders wichtig ist. Abgesehen von einem festgelegten Schlafplan, gibt es noch andere Möglichkeiten Schlafprobleme zu bekämpfen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass lange Abende am TV oder dem Smartphone unseren Schlaf besonders schlecht beeinflussen. Dasselbe gilt für Zucker, Koffein oder auch Alkohol kurz vor dem Schlafengehen.
All diese Dinge können einem schnell den Schlaf rauben. Ebenso sollten stressige Gespräche oder gar Arbeit aus dem Schlafzimmer ferngehalten werden. Am besten schläft es sich in einem abgedunkelten und ruhigen Raum. Ein warmes Bad vor dem Schlafen gehen kann außerdem zusätzlich wahre Wunder wirken und hervorragend beim Einschlafen helfen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie tief der tiefste Punkt der Erde ist?
Der tiefste Punkt der Erde ist der Marianengraben im westlichen Pazifik, der eine Tiefe von etwa 11.034 Metern erreicht. Diese extreme Tiefe stellt enorme Herausforderungen für die Erforschung dar, da der Druck dort mehr als 1.000 Mal höher ist als auf der Meeresoberfläche. Trotzdem haben Wissenschaftler spezielle U-Boote entwickelt, um diese geheimnisvolle und wenig erforschte Region zu erkunden.
