Wichtig ist, sich langsam zu steigern und auch nur realistische Ziele zu setzen, die zu Beginn erreicht werden können. Nichts ist demotivierender, als völlig außer Puste zu sein und dabei meilenweit entfernt vom Ziel zu liegen.
Am Anfang sollten die Laufeinheiten 15 bis 20 Minuten betragen. Später sollte versucht werden, über einen Zeitraum von vier Wochen, eine Laufeinheit mit 30 Minuten zu meistern.
Auch sollte die Zeit der Läufe erst verlängert werden, wenn ein Lauf ohne das Gehen zwischendurch gemeistert wird. Wenn sie bereits jetzt mit dem Lauftraining beginnen, sind sie denen, die im Frühling erst ihre Laufschuhe aus dem Keller kramen, viele wesentliche und motivierende Schritte voraus.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel DNA der Mensch mit einer Banane teilt?
Menschen teilen etwa 60% ihrer DNA mit Bananen. Obwohl dies überraschend klingen mag, spiegelt es die grundlegenden biochemischen Prozesse wider, die alle Lebewesen gemeinsam haben. Diese genetische Ähnlichkeit zeigt, wie eng verwandt alle Lebewesen auf der Erde sind und wie sich die grundlegenden Mechanismen des Lebens im Laufe der Evolution entwickelt haben.
