9. Mehr Eisen und Kalium gegen Niedergeschlagenheit
Ein Kalium- oder Eisenmangel kann zur Folge haben, dass Du depressiv wirst und unter verschiedenen Symptomen leidest. Besonders auffällig ist bei den Betroffenen, dass viele Patienten unter Herzrhythmusstörungen leiden. Bei einem Kaliummangel leiden Patienten unter einer geschwächten Muskulatur und beklagen sich über Konzentrationsstörungen und Abgeschlagenheit.
Ein Eisenmangel hat für Frauen zur Folge, dass die Monatsblutung stärker ausfällt. Du solltest auf Deinen Kalium- und Eisenhaushalt achten, wenn Du gesund und glücklich durch das Leben gehen willst. Esse mehr Schellfisch und Spinat, greife zu Hülsenfrüchten oder nehme mehr rotes Fleisch zu Dir. Vermeide Kaliumarme Lebensmittel, wie z.B. ungesunde Öle, Zucker und Weißmehlprodukte.