11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
10. Vitamin C Bomben gegen Depressionen – Gute Idee auch vorbeugend!
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Vitamin C ist ein wahrer Alleskönner. Es stärkt das Immunsystem und hilft Dir Depressionen zu bekämpfen. Vitamin C hat eine verjüngende Wirkung und Du kannst jeden Tag dazu beitragen, indem Du etwas gesundes Obst und Gemüse zu Dir nimmst. Fühle Dich gesünder, fitter und besser, denn Vitamin C reduziert Angst- und Stressgefühle.
Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C. Egal ob Du Zitronen, Orangen oder Mandarinen isst, mit diesen Früchten nimmst Du viel Vitamin C auf. Der gelbe, süßliche Pfeffer ist besonders Vitamin C reich und Beeren sind ebenfalls gut, um das Immunsystem zu stärken. Kiwi, Brokkoli, Guave und Kaki enthält ebenso viel Vitamin C, das nachweislich und effektiv gegen Depressionen hilft.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
