11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
10. Vitamin C Bomben gegen Depressionen – Gute Idee auch vorbeugend!
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Vitamin C ist ein wahrer Alleskönner. Es stärkt das Immunsystem und hilft Dir Depressionen zu bekämpfen. Vitamin C hat eine verjüngende Wirkung und Du kannst jeden Tag dazu beitragen, indem Du etwas gesundes Obst und Gemüse zu Dir nimmst. Fühle Dich gesünder, fitter und besser, denn Vitamin C reduziert Angst- und Stressgefühle.
Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C. Egal ob Du Zitronen, Orangen oder Mandarinen isst, mit diesen Früchten nimmst Du viel Vitamin C auf. Der gelbe, süßliche Pfeffer ist besonders Vitamin C reich und Beeren sind ebenfalls gut, um das Immunsystem zu stärken. Kiwi, Brokkoli, Guave und Kaki enthält ebenso viel Vitamin C, das nachweislich und effektiv gegen Depressionen hilft.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
