11 Vorschläge für Deinen neuen Speiseplan, falls Du unter Depressionen leidest
4. Depressionen bekämpfen und Dopamin Zufuhr gewährleisten
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Das Gehirn braucht Dopamin und Serotonin für die Bildung von Glückshormonen. Wenn Du die falsche Nahrung zu Dir nimmst, dann fehlen Dir diese Glücksbildende Hormone im Körper. Serotonin und Dopamin sind auch wichtig für einen gesunden Schlaf, deshalb solltest Du bei Deiner Ernährung mehr auf die Inhaltsstoffe achten.
In verschiedenen Sämereien und Kernen ist viel Tyrosin und Phenylalanin enthalten. Diese fördern die Dopamin- und Serotoninproduktion, die sogenannten körpereigenen Glückshormone. Wenn Du Dein Glückslevel steigern willst, dann esse mehr Eier, Bohnen und Parmesan Käse. Esse Avocados, Vollkornprodukte und Bananen, Fischgerichte und Lammfleisch. In Sojabohnen und Geflügelfleisch ist ebenfalls viel vom Glückshormon enthalten.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie hoch der höchste Wasserfall der Welt ist?
Der höchste Wasserfall der Welt ist der Salto Ángel in Venezuela, der eine beeindruckende Höhe von 979 Metern erreicht. Dieser spektakuläre Wasserfall, auch bekannt als Angel Falls, ist mehr als 15 Mal so hoch wie die berühmten Niagara-Fälle und bietet einen atemberaubenden Anblick inmitten des dichten Regenwaldes.
