13 Strategien, um dein Leben positive zu verändern
8. Probiere ein kostenfreies Training aus
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Körperlich aktiv zu bleiben, ist eine hervorragende Möglichkeit, die allgemeine Gesundheit zu fördern. Allerdings können nicht alle sich die Zeit und die Kosten für Fitnesskurse oder einen persönlichen Trainer leisten. Vor nicht allzu langer Zeit hat der NHS (National Health Service) eine Lösung entwickelt, um jedem zu helfen, seine Ziele zu erreichen, unabhängig davon, wie beschäftigt oder ressourcenknapp er ist.
Wenn Sie keine Zeit für das Fitnessstudio haben, bringen Sie das Fitnessstudio zu sich nach Hause mit kostenlosen Online-Trainings. Die Fitnessbibliothek des NHS bietet eine Vielzahl von 10-45-minütigen Videos, die sich auf Pilates, Tanz, Krafttraining und Cross-Aerobic konzentrieren. Falls deren Auswahl nicht ausreicht, wird auf YouTube sicherlich etwas Passendes für das Workout zu finden sein, das Sie suchen.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
