Viele von Ihnen fragen sich jetzt bestimmt, wie man ein betroffenes Gelenk auf der einen Seite regelmäßig bewegen soll und auf der Seite schonen. Zudem stellt sich vermutlich häufiger die Frage, ob bei Arthrose weiter Sport getrieben werden kann und soll. Die einfache Antwort lautet ja, aber der richtige Sport. Während der Physiotherapie wird vermutlich bereits ein wenig Muskelaufbau betrieben. Dies wäre auch weiterhin und zusätzlich anzustreben.
Zudem geht es bei der sportlichen Betätigung insbesondere darum, die Belastung auf das jeweilige Gelenk zu reduzieren. Bestens geeignete gelenkschonende Sportarten sind beispielsweise Schwimmen, Aquagymnastik oder Fahrradfahren. Auch Nordic Walking bietet sich in schmerzfreien Stadien an. Empfohlen wird, sich täglich mindestens 30 Minuten sportlich zu betätigen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?
Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.
