Viele von Ihnen fragen sich jetzt bestimmt, wie man ein betroffenes Gelenk auf der einen Seite regelmäßig bewegen soll und auf der Seite schonen. Zudem stellt sich vermutlich häufiger die Frage, ob bei Arthrose weiter Sport getrieben werden kann und soll. Die einfache Antwort lautet ja, aber der richtige Sport. Während der Physiotherapie wird vermutlich bereits ein wenig Muskelaufbau betrieben. Dies wäre auch weiterhin und zusätzlich anzustreben.
Zudem geht es bei der sportlichen Betätigung insbesondere darum, die Belastung auf das jeweilige Gelenk zu reduzieren. Bestens geeignete gelenkschonende Sportarten sind beispielsweise Schwimmen, Aquagymnastik oder Fahrradfahren. Auch Nordic Walking bietet sich in schmerzfreien Stadien an. Empfohlen wird, sich täglich mindestens 30 Minuten sportlich zu betätigen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis Licht von der Sonne die Erde erreicht?
Licht benötigt etwa 8 Minuten und 20 Sekunden, um von der Sonne die Erde zu erreichen. Diese schnelle Reise durch den Weltraum zeigt, wie unglaublich schnell sich Licht bewegt – nämlich mit etwa 299.792 Kilometern pro Sekunde. Diese Geschwindigkeit macht Licht zu einem der fundamentalen Bausteine der modernen Physik und spielt eine zentrale Rolle in unserem Verständnis des Universums.
