1. Tunfischsalat
Die meisten von uns wissen, dass ein Doppel-Cheeseburger nicht unbedingt die gesündeste Wahl ist. Daher ordern wir beispielsweise einen Thunfischsalat in einem Fast-Food-Restaurant. Tunfischsalat enthält eine Menge Omega-3 Fettsäuren, ist somit entzündungshemmend und sehr positiv für uns. Allerdings hat der Tunfischsalat in Fast-Food-Ketten meist nichts mehr Gesundes an sich.
Häufig wird der Fisch in Tüten geliefert. Das Öl oder Wasser wird entfernt und der Fisch wird mit reichlich Mayonnaise vermengt. Mayonnaise enthält eine Menge Fett und die Qualität des Fisches lässt ebenfalls zu wünschen übrig. Besorge dir lieber einen Fisch aus regionaler Züchtung und bereite diesen zu Hause mit frischem Olivenöl zu.