Zu den Hauptaufgaben von Vitamin D gehört die Unterstützung des Immunsystems. Es wirkt direkt auf die Zellen des Körpers, die für die Bekämpfung von Infektionen zuständig sind. Wenn Sie häufig krank sind, insbesondere bei einer Grippe oder Erkältung, kann eine geringe Menge an Vitamin D ein wichtiger Faktor sein.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine tägliche Nahrungsergänzung oder ein tägliches einstündiges Sonnenbad das Risiko von Atemwegserkrankungen verringern kann. Eine tägliche Vitamin-D-Zufuhr von 1.000 bis 4.000 IE oder 25 bis 100 Mikrogramm reicht bei den meisten Menschen aus, um einen optimalen Blutspiegel zu erreichen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Flamingos rosa sind?
Die rosa Farbe der Flamingos stammt von den Carotinoiden in ihrer Nahrung, hauptsächlich aus Krebstieren und Algen. Ohne diese Nahrung würden Flamingos ihre leuchtende Farbe verlieren und eher grau oder weiß erscheinen. Die Intensität der Farbe kann auch ein Hinweis auf die Gesundheit und das Alter eines Flamingos sein, da jüngere und gesündere Tiere tendenziell eine intensivere Farbe haben.
