7 wissenschaftlich belegte Methoden, um hohen Blutdruck zu senken
3. Es gibt blutdrucksenkende Lebensmittel
Bild: 5 second Studio / Shutterstock.com
Blutdrucksenkende Lebensmittel zu sich zu nehmen, wäre sehr empfehlenswert. Dazu gehören zum Beispiel Ingwer, Weißkohl, Rote Beete, Fenchel und Schokolade, die einen Kakaoanteil von über 70 Prozent hat. Diese Lebensmittel haben einen hohen Anteil an Nitrat. Im Kontakt mit dem menschlichen Speichel entsteht Nitrit. Nitrit wirkt somit blutdrucksenkend und gefäßerweitern. Ingwer sorgt für eine große Gefäßerweiterung. Schokolade, mit einem hohen Kakaoinhalt, weist viele Flavonoide auf, die sich sehr positiv auf den Bluthochdruck auswirken.
Olivenöl, Fisch, Knoblauch, Spargel, weiße Bohnen, Erbsen, Pistazien, Kokosmilch, Tomatenmark, Walnüsse, Aprikosen und Spinat sind ebenfalls wertvolle Lebensmittel bei einem erhöhten Blutdruck. Auf Backwaren, Salz, Fette und Zucker sollte man lieber verzichten.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Herzschläge ein Blauwal pro Minute hat?
Das Herz eines Blauwals schlägt etwa 6 Mal pro Minute, wenn er taucht, und bis zu 20 Mal pro Minute, wenn er an der Oberfläche ist. Dieses riesige Herz, das bis zu 600 Kilogramm wiegen kann, muss große Mengen Blut durch den gigantischen Körper des Wals pumpen. Die langsamen Herzschläge sind ein Teil der Anpassungen, die Blauwale entwickelt haben, um in den Tiefen des Ozeans zu überleben.
