7 wissenschaftlich belegte Methoden, um hohen Blutdruck zu senken
5. Bisschen Bewegung kann nie schaden
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Sportliche Betätigung ist ein toller Weg, den Blutdruck ohne Medikamente erfolgreich zu senken. Es reicht auch schon Bewegung in leichter Form. Besonders empfehlenswert sind zum Beispiel Sportarten, die Bewegungen enthalten, die rhythmisch sind. Der Puls sollte regelmäßig bleiben, damit auch die Atmung ausgeglichen bleibt. Der Sport sollte sich auf den Körper und Geist entspannend auswirken. Gute Sportarten wären Radfahren, Wandern, Walking und Schwimmen.
Krafttraining wäre ebenfalls eine tolle Möglichkeit. Das menschliche Herz-Kreislauf-System brauch ein gleichmäßiges und langsames Ausdauertraining. Die Blutgefäße werden elastischer, sodass auch das Nervensystem von einer sportlichen Betätigung profitiert. Bewegung baut vor allem Stress ab, sodass wir hier einen natürlichen Betablocker haben.
Interessant:Wussten Sie, dass Schmetterlinge mit ihren Füßen schmecken?
Schmetterlinge besitzen Geschmackssensoren an ihren Füßen, die es ihnen ermöglichen, den Geschmack von Pflanzen zu erkennen, auf denen sie landen. Diese Fähigkeit hilft ihnen, geeignete Pflanzen zur Eiablage und zur Nahrungsaufnahme zu identifizieren. Darüber hinaus können sie über ihre Füße auch Pheromone wahrnehmen, die eine Rolle bei der Partnersuche spielen.
