7 wissenschaftlich belegte Methoden, um hohen Blutdruck zu senken
6. Auf Rauchen verzichten
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Rauchen ist eine genauso negative Angelegenheit, wie Alkohol zu trinken. Zigaretten enthalten viel Nikotin und verengt dadurch die Blutgefäße. Die giftigen Inhaltsstoffe wie Benzpyren und Kohlenmonoxid greifen auf Dauer das Gefäßsystem an. Das Risiko für einen Schlaganfall, Herzinfarkt oder andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Wer seinen Blutdruck senken möchte, sollte also schleunigst mit dem Rauchen aufhören.
Bereits nach 20 Minuten kann der Blutdruck sich wieder normalisieren. Das Rauchen erhöht den Herzschlag und erhöht dadurch auch den Blutdruck. Das Herz muss hier einfach mehr pumpen als zuvor. Rauchen hat einfach überhaupt keine guten Eigenschaften für den menschlichen Körper, außer, dass der Appetit gesenkt wird.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
