8 wissenschaftlich belegte Superfoods, die deine Gesundheit verbessern können
7. Mandeln
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Nüsse sind vollgepackt mit Proteinen, aber vor allem Mandeln haben es in sich! Das Superfood enthät nicht nur Vitamine B und E, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium, Kupfer, Magnesium und Zink. Dank dieser Nährstoffen wirkt sich der regelmäßige Konsum von Mandeln auf deine Konzentrationsfähigkeit aus und kann auch dein Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringern.
Studien haben ergeben, dass bereits drei bis vier Portionen des Superfoods in der Woche dein Herzinfarktrisiko senken können. Es könnte also nicht leichter sein: einfach zwischendurch die Hand in die Mandeltüte stecken und schon hast du etwas Gutes für deine Gesundheit getan.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
