Bei Bluthochdruck sollten Sie auf diese 19 Lebensmittel achten

13. Nüsse als gesunder Snack

Nüsse senken das ungünstige LDL Cholesterin und erhöhen das gute HDL Cholesterin. Besonders Pistazien können den Blutdruck senken. Sie haben die Fähigkeit, verengte Gefäße zu reparieren und die Herzfrequenz zu verbessern. Auch hier gilt wieder: Der hohe Fettgehalt schadet nicht.

Als Pesto, über dem Salat oder als Snack am Abend. In den kleinen, grünen Nüssen stecken jede Menge wertvolle Inhaltsstoffe. Haben Sie Probleme mit Übergewicht sollten Sie die Menge allerdings im Auge behalten.

Pistazien enthalten dreimal so viel Kalium wie Bananen, wirken gegen Stress und enthalten entzündungshemmende Stoffe. Die kleine Nuss ist eine hervorragende pflanzliche Eiweißquelle und kann bei regelmäßigem, maßvollem Verzehr Ihre Darmbakterien bei Ihrer Arbeit unterstützen.