Bei Bluthochdruck sollten Sie auf diese 19 Lebensmittel achten
16. Lieber keine Instantnudeln
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Die praktischen Ramen-Nudeln eignen sich nicht für eine blutdruckfreundliche Ernährung. Sie sind günstig und schnell zubereitet, enthalten jedoch 1.580 mg Natrium.
Diese Menge an Natrium liegt weit über dem Tagesbedarf eines Durchschnittsbürgers und kann Ihre Gesundheit bei regelmäßigem Verzehr gefährden. Durch geringe Mengen an Eiweiß, ist das vermeintlich günstige Produkt nicht wirklich günstig. Lange satt bleiben Sie von Ramen-Nudeln nämlich nicht. Die beiliegenden Gewürzmischungen enthalten reichlich Geschmacksverstärker. Ein zu viel an Geschmacksverstärkern, besonders Glutamat, kann zu Kopfschmerzen und Übelkeit führen.
Ein ähnliches Instantprodukt, welches sich genauso schnell zubereiten lässt, ist Couscous. Diese gesunde Alternative enthält reichlich Ballaststoffe und Mineralien.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
