Bei Bluthochdruck sollten Sie auf diese 19 Lebensmittel achten
16. Lieber keine Instantnudeln
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Die praktischen Ramen-Nudeln eignen sich nicht für eine blutdruckfreundliche Ernährung. Sie sind günstig und schnell zubereitet, enthalten jedoch 1.580 mg Natrium.
Diese Menge an Natrium liegt weit über dem Tagesbedarf eines Durchschnittsbürgers und kann Ihre Gesundheit bei regelmäßigem Verzehr gefährden. Durch geringe Mengen an Eiweiß, ist das vermeintlich günstige Produkt nicht wirklich günstig. Lange satt bleiben Sie von Ramen-Nudeln nämlich nicht. Die beiliegenden Gewürzmischungen enthalten reichlich Geschmacksverstärker. Ein zu viel an Geschmacksverstärkern, besonders Glutamat, kann zu Kopfschmerzen und Übelkeit führen.
Ein ähnliches Instantprodukt, welches sich genauso schnell zubereiten lässt, ist Couscous. Diese gesunde Alternative enthält reichlich Ballaststoffe und Mineralien.
Interessant:Wussten Sie, dass Tintenfische drei Herzen haben?
Tintenfische besitzen drei Herzen: zwei pumpen Blut zu den Kiemen und eines pumpt es durch den Rest des Körpers. Dies ermöglicht ihnen eine effiziente Sauerstoffversorgung im Wasser. Darüber hinaus haben Tintenfische blaues Blut, da ihr Hämoglobin auf Kupfer basiert, im Gegensatz zu dem eisenhaltigen Hämoglobin bei Menschen. Diese einzigartige Kreislaufstruktur und Blutchemie sind Beispiele für die bemerkenswerten Anpassungen von Meereslebewesen an ihre Umwelt.
