Besser schlafen bei Hitze? Wir haben 11 Tipps für warme Nächte im Hochsommer!

2. Abendessen

Es ist nicht gut, wenn man direkt vor dem zu Bett gehen noch etwas isst. Am besten planst du dir ungefähr zwei Stunden Pause zwischen Abendessen und zu Bett gehen ein.

Was gibt es Besseres, als im Sommer ein leckeres Steak oder Gemüse vom Grill zu genießen. Möchtest du aber bald ins Bett gehen, dann solltest du nicht ganz so viel zu dir nehmen, wie sonst vielleicht. Am besten isst du erstmal nur ein kleines Stück Fleisch und genießt zusätzlich Salate, leckeres Grillgemüse und vielleicht einen frischen Obstsalat zum Nachtisch. Der Vorteil dabei ist, das das Essen nicht so schwer im Magen liegt und deinem Körper so eine extra Portion Feuchtigkeit geliefert wird.

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Interessant: Wussten Sie, dass in der Sahara einst Krokodile lebten?

Vor tausenden von Jahren, als die Sahara noch kein Wüstengebiet war, lebten dort Krokodile. Diese Tiere haben sich an die sich ändernden klimatischen Bedingungen angepasst oder sind verschwunden. Fossilienfunde zeigen, dass die Sahara einst von üppigen Wäldern und Flüssen durchzogen war, die ein ideales Habitat für Krokodile und viele andere Tierarten boten. Die Entdeckung dieser Fossilien gibt uns einen faszinierenden Einblick in die Erdgeschichte und die evolutionären Anpassungen von Tieren an ihre Umwelt.