Besser schlafen bei Hitze? Wir haben 11 Tipps für warme Nächte im Hochsommer!
5. Sportliche Aktivitäten
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Natürlich sollte man auch im Sommer gelegentlich Sport machen. Am besten dann, wenn es nicht mehr so heißt ist, das kann früh morgens oder spät abends der Fall sein. Allerdings ist es wichtig, dass du nicht direkt vor dem zu Bett gehen dein Workout beginnst.
Auch die sportliche Aktivität macht dich nämlich wach und du kannst schlechter einschlafen. Du bist dann unruhig und dein Körper ist noch komplett aufgeheizt. Am besten planst du also ein oder zwei Stunden ein, damit du Zeit hast deinen Körper etwas herunterzubringen und dich von deinem anstrengenden Workout zu erholen. Damit steht einer erholsamen Nacht, trotz der hohen Temperaturen dann nichts mehr im Wege.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Farben das menschliche Auge unterscheiden kann?
Das menschliche Auge kann etwa 10 Millionen verschiedene Farben unterscheiden. Diese Fähigkeit beruht auf den drei Arten von Farbrezeptoren, die auf rotes, grünes und blaues Licht reagieren. Die Kombination dieser Signale ermöglicht es uns, eine breite Palette von Farben wahrzunehmen und komplexe visuelle Informationen zu verarbeiten.
