Besser schlafen bei Hitze? Wir haben 11 Tipps für warme Nächte im Hochsommer!
5. Sportliche Aktivitäten
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Natürlich sollte man auch im Sommer gelegentlich Sport machen. Am besten dann, wenn es nicht mehr so heißt ist, das kann früh morgens oder spät abends der Fall sein. Allerdings ist es wichtig, dass du nicht direkt vor dem zu Bett gehen dein Workout beginnst.
Auch die sportliche Aktivität macht dich nämlich wach und du kannst schlechter einschlafen. Du bist dann unruhig und dein Körper ist noch komplett aufgeheizt. Am besten planst du also ein oder zwei Stunden ein, damit du Zeit hast deinen Körper etwas herunterzubringen und dich von deinem anstrengenden Workout zu erholen. Damit steht einer erholsamen Nacht, trotz der hohen Temperaturen dann nichts mehr im Wege.
Interessant:Wussten Sie, dass das Universum ein Echo hat?
Die kosmische Hintergrundstrahlung ist ein schwaches Echo des Urknalls, der vor etwa 13,8 Milliarden Jahren stattfand. Diese Strahlung, die im gesamten Universum gleichmäßig verteilt ist, liefert wichtige Hinweise auf die Entstehung und Entwicklung des Universums. Sie wurde erstmals 1965 entdeckt und ist eine der stärksten Belege für die Theorie des Urknalls.
