Besser schlafen bei Hitze? Wir haben 11 Tipps für warme Nächte im Hochsommer!
6. Richtige Bettwäsche
Bild: YAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock.com
Es ist wichtig, dass die Bettwäsche ein Mal pro Woche gewechselt wird. Bei dieser Hitze schwitzen wir nachts richtig und da ist es aus hygienischen Gründen besser, die Bettwäsche häufiger zu wechseln. Meist genügt sogar ein Bettbezug ohne Decke. Was sich wirklich richtig lohnen kann, ist, wenn ihr in hochwertige Bettwäsche aus Seide oder Leinen investiert.
Die fühlen sich im heißen Sommer nämlich angenehm kühl an und so gelingt auch das Schlafen viel besser. Verzichtet ihr ganz auf ein Schlafshirt oder eine Decke, ist das nicht so gut, denn das könnte zu Unterkühlung führen.
Schläft man nämlich, dann senkt der Körper die Temperatur und am Ende könntest du dich sogar verkühlen, wenn du den Ventilator angelassen hast.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Sonne in verschiedenen Farben untergeht?
Der Farbwechsel beim Sonnenuntergang wird durch die Streuung des Sonnenlichts in der Atmosphäre verursacht. Wenn die Sonne tiefer am Horizont steht, muss ihr Licht eine längere Strecke durch die Atmosphäre zurücklegen. Dabei werden die kürzeren blauen und violetten Wellenlängen stärker gestreut, während die längeren roten und orangefarbenen Wellenlängen dominieren. Dies führt zu den beeindruckenden Farbschattierungen, die wir bei Sonnenuntergängen sehen.
