Das sagt Ihre Schlafposition über Ihre Gesundheit aus!
5. Schlafen in der Seitenlage – die Richtung ist entscheidend
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Die seitliche Lage während der nächtlichen Ruhe ist die wohl beliebteste Schlafposition. In dieser Haltung lastet jedoch ein schweres Gewicht auf einer verhältnismäßig kleinen Körperfläche. Daher sollten Sie als Seitenschläfer auf eine geeignete Wahl der Matratze achten. Außerdem darf das Kissen nicht zu weich gefüllt sein, da Sie ansonsten über Verspannungen und Schmerzen klagen werden. Schlussendlich gibt es mittlerweile speziell angefertigte Seitenschläferkissen. Ohne dem Kissen wird die Hüfte verdreht und die Knie liegen aufeinander. So sollen durch das Kissen unter anderem Hüft- und Kniebeschwerden reduziert werden.
Ebenso wie Sie meinten, dass es womöglich unbedeutend sei, in welcher Schlafposition Sie einschlafen, ist jedoch auch die gewählte Seite relevant. Lesen Sie auf den nächsten Seiten, weshalb Sie auf keinen Fall auf der rechten Seite einschlafen sollten.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
