Krafttraining ist eine Form der körperlichen Betätigung, bei der ein Widerstand verwendet wird, um Spannung in den Muskeln zu erzeugen. Diese Spannung bewirkt, dass sich die Muskeln zusammenziehen und entwickeln.
Die häufigsten Arten des Krafttrainings sind Gewichtheben, Bodybuilding und Powerlifting. Verschiedene Übungen können für unterschiedliche Ziele wie Muskelaufbau oder allgemeine Fitness eingesetzt werden. Die einzelnen Trainingseinheiten zielen auch auf unterschiedliche Körperregionen ab und haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.
Es ist nicht unbedingt notwendig, dass Krafttraining nicht zwingend mit Gewicht, im Fitnessstudio oder sogar mit einem Personal Trainer durchgeführt werden muss. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper stärken können, wie etwa das eigene Körpergewicht als Widerstand zu verwenden.
Interessant:Wussten Sie, dass die Erde früher zwei Monde hatte?
Es gibt eine Theorie, dass die Erde vor Milliarden von Jahren zwei Monde hatte. Der kleinere Mond soll schließlich mit dem größeren kollidiert sein und dabei eine Seite des heutigen Mondes dicker gemacht haben. Diese Theorie versucht, einige der Unterschiede in der Zusammensetzung und Struktur der Mondoberfläche zu erklären.
